co pod

[...] Jak nie - to proszę o info co było nie tak. wMC - 30kg/x50p wWL - 30kg/x18p maxMC - 75kg maxWL - 40kg Te maxy to takie naprawde moje maxy - nie wiem czy jeszcze wykony podchodzą pod regulamin:) https://www.youtube.com/watch?v=9cWTB7yLQ6Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=3unNNDAT2hI&feature=youtu.be [...]

[...] itp mięso kura indyk wołowina tłuszcze orzechy awokado olej lniany Oliwa. Forma z wczoraj bez pompy po mostku będę rozważał wejście na redukcje i myślał o dobrsniu środków pod ten cel jednak ja nie używam mocnych i duża ilość środków to ma być tylko bodziec najważniejsze jedzenie bazuje na testosteronie i jakiś dodatek i tyle. [...]

[...] do tej pory 3 miesiące to można zrobić sobie lekki odpoczynek dodać tych kalorii na mały plus potrenować nieco ciężej siłowo i za jakieś parę tygodni znów bym jednak pod ci dał sporo jest tłuszczu w okolicach pępka i boczków czyli ta wrażliwość na insulinę nie do końca będzie taka jak powinna i też mogą być problemy z budowaniem masy [...]

[...] tylko obwód pasa to nie czarujmy się reszta nagle nie zacznie rosnąć skoro już stoi, będzie tylko gorzej. I w drugą stronę gdy się redukuję i w pasie już nie ubywa a zaczyna lecieć góra to też trzeba się liczyć tylko ze stratą mięśni a nie fatu.Przybywa wszędzie i ubywa też wszędzie (co prawda pod koniec redukcji różnie to bywa indywidualnie).

[...] "Annals of Internal Medicine" opublikowało nowe wytyczne żywieniowe dotyczące konsumpcji mięsa czerwonego i przetworzonego wraz z 5 przeglądami systematycznymi, na podstawie których zalecenia te zostały sformułowane. W pracach tych uczestniczyli badacze z kanadyjskich uniwersytetów Dalhousie i McMaster oraz ośrodka Cochrane, który [...]

[...] jego biodrach, White odparł „powodzenia.”” https://twitter.com/aaronbronsteter/status/1185416552558088193 Colby Covington już nie pierwszy raz wypowiada krytyczne komentarze pod adresem nie tylko samego prezydenta UFC, ale również wielu innych osób oraz zawodników i ich menadżerów lub trenerów. Chaos jest osobą barwną, wygadaną oraz konfliktową, [...]

[...] gdzie Stawisiński i Woźniakowska pozostawiły w tyle Kiviselg i Dimitrovą. Lepiej być nie mogło! Nasza mistrzyni świata i Europy w wellness fitness, Dagmara Dominiczak, niespodziewanie przegrała z Serbką Miljaną Ferenc, ale zapewne była zdegustowana faktem, że startowały tylko 3 zawodniczki, więc punktów do Rankingu nie będzie. Trochę dziwi mnie [...]

[...] trenować, by go nie zniszczyć? Doświadczeni tatuażyści sugerują, żeby powstrzymać się od ćwiczeń przez pierwsze 2 tygodnie, ponieważ wtedy tatuaż jest najbardziej wrażliwy i podatny na uszkodzenia. Decydując się na wykonanie treningu, wybieraj takie ćwiczenia, które będę angażowały partie mięśniowe oddalone od miejsca nowego tatuażu. Zwracaj [...]

Jest to mocno indywidualna kwestia. Mnie np. nie nasycają posiłki małe pod względem objętości o dużej ilości kalorii. Przykładem może być jajecznica z mozzarellą, boczkiem smażona na oleju kokosowym. Ponad 70 gramów tłuszczów w posiłku, objętość taka, że zjedzone na trzy machnięcia łyżką i w zasadzie mógłbym iść od razu na trening albo od razu [...]

[...] że nie koniecznie jest sens go kupować... Chyba istotny jest wiek jeśli chodzi o boostery teścia więc - mam 28 lat Na pewno dokupię MACA - np. UNS MACA 500 - głownie pod kontem poprawy libido (im więcej ćwiczę tym bardziej mi spada -,- ) - chyba, że macie coś bardziej sprawdzonego w tych sprawach ? Z racji, że jestem jeszcze na redukcji [...]

[...] poród SN, 2017 i 2019 poród CC. Karmię piersią od 6 miesięcy. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: Na pewno mam - jestem od roku pod opieką alergologa, ale z uwagi na ciążę i obecnie karmienie nie chce mi przeprowadzić testów. Zastanawiam się nad zrobieniem testów z krwi. PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Panowie jak chcecie, mogę podać tylko nr i ile porcji jest w danej saszetce. Dla osób które chcą wiedzieć mogę wysłać na pw opisy, pod koniec testu mogę uzupełnić temat. Jak chcecie tak się bawić co może i nie jest głupie ( typowo w ciemno lecieć) to można tak zrobić.

Popieram pomysł z testowaniem na ślepo :) Podać tylko nazwy PW(bez smaków, oraz bez rozpiski co kryje się pod konkretnym numerkiem próbki). Po miesiącu podać, co kryło się pod konkretnym numerkiem. Zobaczymy ile osób odgadnie :D

[...] porządnie 1 sport a nie brał się za kilka. Przy 1 treningu niczego się nie nauczysz, takie jest przynajmniej moje zdanie. Tak szczerze to idea mieszanych przeczy twojemu podejściu... Zależy kto co chce docelowo osiągnąć... Choć raz w tygodniu to trochę mało. U nas jak ludziska chodzą na Boks, to zazwyczaj po to aby uzupełniać inne style. [...]

Gdy zapytamy osoby trenujące, jaki trening wybierają w celu poprawy kompozycji sylwetki, dowiemy się, że zdania są mocno podzielone. Kulturyści są zwolennikami kręcenia tradycyjnego cardio, natomiast osoby trenujące amatorsko wolą wykonywać interwały. Wnioski Jeżeli przyjrzymy się treningowi wytrzymałościowemu o niskiej intensywności pod kątem [...]

[...] na jak najmniej przetworzonych produktach. Nie wiem co Ty będziesz tam robił. Spał od namiotem i polował na walenie? Przecież w Islandii masz cywilizowany kraj. Produkty podobne jak i u nas. Może wybór nie jest tak zróżnicowany, np. w przypadku nabiału, podrobów, czy pieczywa, ale jak najbardziej inne produkty są dostępne. Oczywiste ceny [...]

[...] poziomą 3x8 (zaczelam od słabszej lewej reki) 8.5kg x8, 9.5kg x8, 9.5kg x8 Ok, z tego ćwiczenia jestem najbardziej zadowolona. Najbardziej czuje najszerszy na wysokości tuz pod lopatkami Super 5 Wyciskanie sztangielek lub leżąc na ławce poziomej 3x8 7.5kg x8, 8.5kg x8, 8.5kg x8 Staralam się robic powoli i kontrolować, żeby sztangielki nie [...]

[...] to nie to. Dosc lekko biegam. Własnie wróciłem z lasu. Cztery serie marszobiegu 1min marsz 3min trucht x 4 powtorzenia. Potem odmierzyłem około 30metrow i robiłem 6 ćwiczeń pod rząd powrót marsz. Skip A , D , obwodzenie prawej lewej nogi potem lewej, przeplatanka i na koniec bieg na 75 %. Zrobilem 4 takie obwody czyli w sumie 24 x 30metrow [...]

[...] rady korekty 1-16 enan 250mg e5d Hcg co 4 tyg 5000 rozbite na 3-4 iniekcje e3d. Po 3-4 tyg badania i dostosowanie IA Lepiej Arimidex z apteki czy ogarnąć exe? Pod ręką dostinex Przed odblokiem badania i pod ręką 15000 HCG, clom i nolva, zobaczymy dokładnie jak Jak wszystko będzie ok, w połowie myślę dorzucić coś jakościowego; wino/epi/jakiś sarm?

Treningi biegowe były pod kontem 10km. Teraz przygotowałem swój nowy plan treningowy do poprawy czasu z poprzedniego biegu. Wtorek: 5km 12 km/h Czwartek: 7km 10 km/h przez 7min 15 km/h przez 3min Niedziela: 10km Co wtorek będę zwiększał prędkość, co czwartek kąt nachylenia, co niedziela zwiększał dystans o 1km. We wtorki i czwartki biegam na [...]